横向き（脚～頭）

・横向きのお客様のポジションの整え方①
・横向きのお客様のポジションの整え方②
・足裏　アームロール / エルボープレス
・足裏　ニープレス / ふくらはぎとハムストリングス　パームプレスウォーク
・ふくらはぎとハムストリングス　パームプレスウォーク
・もも外側とすね外側　パームプレスウォーク
・中殿筋　ダブルパームプレス / アームプレス
・背中第１ライン　外側方向パームプレス
・肩甲骨内側　パームプレス
・肩甲骨回り　サムプレスウォーク
・肩甲骨回り　サムプレス
・背中第１ライン　ダブルサムプレス
・背中第２ライン　ダブルサムプレス
・背中第１ライン　エルボープレス
・背中第１ライン腰側終点　エルボープレス
・背中第１ライン終点　ヒールプレス / 肩関節伸展　ストレッチ
・脊柱　回旋ストレッチ
・肩関節　前回しストレッチ
・肩関節　後ろ回しストレッチ
・肩関節　屈曲ストレッチ
・僧帽筋上部　指尖圧迫
・棘下筋　パームサークル
・肩甲骨　可動域拡大ストレッチ
・脊柱　回旋ストレッチ / 背部　ニープレス
・肩関節周り　アームプレス
・肩甲骨　可動域拡大（肩甲骨はがし）
・頭板状筋　サムサークル
・胸鎖乳突筋　パームプレス
・側頭部　サムサークル
・側頭部　パームプレス
・股関節　伸展ストレッチ
・股関節　内転ストレッチ
・股関節　内旋ストレッチ / 外旋ストレッチ
・股関節　伸展ストレッチ　→　体位変換

合計86分11秒

ダウンロード動画の他にPC専用の高画質版もご用意してございます。
御希望の方は、購入後にお問い合わせフォームよりご連絡ください。