仰向け（脚）

・ワーイ
・股関節　牽引ストレッチ / 背骨　牽引ストレッチ
・振戦-しんせん-
・ふくらはぎ内側　パームプレス　外側にポジショニングするパターン
・ふくらはぎ内側　パームプレス　内側にポジショニングするパターン
・ふともも内側　パームプレス　外側にポジショニングするパターン
・ふともも内側　パームプレス　内側にポジショニングするパターン
・足裏　ダブルサムプレス
・すね外側　エルボープレス
・すね外側　ダブルサムプレス
・すね外側　ニープレス
・腓骨筋-ひこつきん-　ダブルサムプレス
・足首周り　サムサークル
・趾-あしゆび-　外転ストレッチ
・趾-あしゆび-　屈伸ストレッチ
・ふくらはぎ後面　指尖圧迫　両手で行う場合
・ふくらはぎ後面　指尖圧迫　片手で行う場合
・ふくらはぎ後面　パームピンチ
・膝周り　サムスライド
・前もも サムサークル
・前もも 指尖圧迫
・前もも パームピンチ
・股関節　可動域拡大ストレッチ
・股関節ストレッチ　「ニー toチェスト」
・股関節ストレッチ　「ニー toチェスト」　別パターン
・ハムストリング エルボープレス
・ハムストリング　ニープレス
・アキレス腱 ストレッチ
・股関節　内転-ないてん-ストレッチ
・ハムストリングス 屈曲ストレッチ　お客様の膝を曲げないパターン
・ハムストリングス 屈曲ストレッチ　体格差があるパターン
・ハムストリングスと内転筋群　フットプレスウォーク　両方のかかとを持つパターン
・ハムストリングスと内転筋群　フットプレスウォーク　外側のかかとだけを両手で持つパターン
・ハムストリングスと内転筋群　フットプレスウォーク　かかとを手で持たないパターン
・ハムストリングス フットプレス
・座骨周り フットプレス
・もも内側と前面 アームロール / もも外側 エルボーロール
・ふくらはぎとふともも 挟み圧迫
・股関節 外旋ストレッチ
・股関節内転 ストレッチ / 外もも パームプレス
・横向き（横臥位-おうがい-）への体位変換

合計71分37秒

ダウンロード動画の他にPC専用の高画質版もご用意してございます。
御希望の方は、購入後にお問い合わせフォームよりご連絡ください。